Тренд здорового способу життя. Як заощадити на візитах до лікарів
Хворобі легше запобігти, ніж лікувати.
За п’ять років у сфері Health&Fitness я кардинально змінила своє ставлення до здоров’я. Я зрозуміла, що варто поставити його у пріоритет — адже стан здоров’я визначає саму якість життя, здатність реалізовуватися у всіляких сферах, дає свободу дій та краще розуміння себе.
Після цього я звернула увагу на підхід превентивної медицини, яка стверджує, що набагато легше запобігти хворобі, ніж справлятися з її наслідками. Я почала з малих кроків: обмежила вживання вуглеводів, почала займатися спортом і поступово дізнаватися все більше про здоровий спосіб життя. Вже майже 3 роки дотримуюся дієти, щоранку займаюся спортом, протягом дня роблю дихальні вправи та контролюю стрес. За цей час я ніколи не була у лікарів.
Якщо вказівки превентивної медицини такі доступні і дієві, то чому б усім не почати їх використовувати?
Відповідно до звіту Фонду Співдружності (Commonwealth Fund), серед 11 найбагатших країн світу Америка посідає останнє місце у сфері охорони здоров’я — попри те, що вкладає в неї 17% ВВП, набагато більше за інші країни. Що цікаво, проблема полягає навіть не як лікування — тут оцінки в американської медицини досить високі. Питання в іншому.
Чому американська система охорони здоров’я не дбає про здоров’я? Проаналізувавши 11 найбагатших країн світу (США, Австралія, Канада, Франція, Німеччина, Нідерланди, Нова Зеландія, Норвегія, Швеція, Швейцарія та Велика Британія), дослідники зазначили, що попри високу якість лікування, у США найбільша кількість госпіталізацій з причин, яким можна запобігти, і найвищий рівень смертей, яких можна було б уникнути. Більшість американців стикаються зі складнощами вже на етапі отримання доступу до системи охорони здоров’я: оплати рахунків, отримання страховки, а лікарі повідомляють, що часто не можуть призначати потрібні ліки через обмежене медичне страхування. А ще, як зазначили дослідники, держава приділяє мало уваги супутнім сферам: сфері дошкільної освіти, захисту від безробіття, підтримці робітників — тобто сферам, які здатні вплинути на проблему докорінно, спрацювати превентивно.
Одна безсонна ніч не матиме критичного значення для нашого самопочуття, але хронічний недосип збільшить ризики серцевої недостатності, ожиріння, гіпертонії, інсульту чи депресії
Американці, у порівнянні з жителями інших країн з високим рівнем доходу, набагато частіше страждають від хронічних захворювань, таких як ожиріння, діабет, серцеві та респіраторні захворювання. У поєднанні з недостатнім доступом до медичної допомоги це частково пояснює, чому тривалість життя у США коротша і продовжує скорочуватися. А також високу смертність від ковіду під час пандемії: навіть якісна медицина навряд чи зможе допомогти, якщо населення хворіє, а доступ до превентивної та першої допомоги обмежений. І хоча сама система називається «охоронною», за свою суттю, ми отримуємо систему, яка дбає про вже хворих.
Профілактика краще за лікування
Цікаво, що для Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) теми профілактики хвороб та популяризації здоров’я вже давно стали ключовими. Краще уникнути захворювання, ніж лікувати його наслідки. І головними інструментами превентивної медицини стають здорові звички: збалансоване харчування, фізична активність, імунізація, відмова від алкоголю та цигарок.
Спосіб життя людини визначає її схильність до певних захворювань і може суттєво вплинути на тривалість життя. Існує навіть таке медичне поняття як lifestyle diseases — захворювання, пов’язані зі способом життя окремої людини або групи людей. До них відносяться атеросклероз, хвороби серцево-судинної системи, інсульт, ожиріння, цукровий діабет 2 типу та інші.
Наше здоров’я — це не статична картина, а складна мозаїка, де кожен окремий шматочок — це наші щоденні дії та вчинки. Одна безсонна ніч не матиме критичного значення для нашого самопочуття, але хронічний недосип збільшить ризик серцевої недостатності, ожиріння, гіпертонії, інсульту або депресії. Так само один з'їдений фрукт або ранкова пробіжка не допоможе суттєво покращити ваші показники здоров’я. Але регулярна помірна фізична активність допоможе знизити ризики ожиріння, серцевих захворювань, гіпертонії, діабету, раку товстої кишки та передчасної смертності.
Формування здорових звичок, усвідомленого ставлення до свого тіла та психіки, боротьба зі стресом — це основоположне здоров’я як «стану повного фізичного, душевного та соціального благополуччя». Я щиро вірю, що у боротьбі за світ здорових людей превентивна медицина має вийти на перший план: через популяризацію фізичної активності, збалансованого харчування, майндфулнес та гармонійного існування з собою.
Але зараз питаннями охорони здоров’я займаються на державному рівні. Водночас, згідно з дослідженням Edelman Trust Barometer, більшість людей довіряють відповідальним корпораціям більше, ніж державному уряду чи ЗМІ. Відповідно, компаніям слід пам’ятати про довіру, якою їх наділяють, та використовувати свій вплив для позитивних змін у суспільстві.
Сучасний бізнес повинен діяти в цьому напрямі, а сфера охорони здоров’я нарешті виправдати свою назву.
