Перегони лідерів. Заради чого міністри, топменеджери та власники бізнесу беруть участь у змаганнях із триатлону

22 липня 2021, 19:12

У Києві відбудеться фінал із триатлону сезону 2021, в якому виступлять топменеджери, бізнесмени і політики, котрі прагнуть здивувати країну своєю швидкістю і витривалістю, пише журнал НВ.

«Ми 10 років вирощували аудиторію бігунів, інтегруючи спортивну культуру в різні сфери суспільства», — каже Дмитро Черніцький, СЕО організації Triathlon Ukraine.

Його досвід в організації спортивних змагань — понад 10 років. За цей час в Україні виросло ціле покоління спринтерів, марафонників, а також триатлоністів — тих, хто інвестує свої фізичні зусилля у біг, велоспорт і плавання.

Відео дня

25 липня у столиці відбудеться завершальне змагання цьогоріч із триатлону від Triathlon Ukraine — Dragon Capital 70.3 Триатлон Кубок Києва 2021. Регламент турніру передбачає 1,9 км вплав по Дніпру, 90 км на велосипеді і напівмарафон (21,1 км) вулицями Києва. Серед приблизно 700 учасників змагання чимало топменеджерів, власників бізнесу і політиків. Їхні перегони почнуться о 7:30 на Набережному шосе столиці, а фінішують — на Контрактовій площі.

Майбутнє змагання — справжнє випробування на витривалість і завдання не для новачків, попереджають організатори. На проходження всіх трьох етапів відводиться максимум сім годин. Також учасника не допустять до третього етапу — бігу, якщо під час запливу і велогонки той не вкладеться у 5:05 годин.

Учасники триатлону застраховані від нещасних випадків і отримують медичний супровід, харчування на маршруті й після, а також електронний чип на ногу для фіксації результатів. Усі організаційні клопоти взяв на себе проєкт Triathlon Ukraine, за яким стоять такі організації, як Run Ukraine і триатлонна команда Sapik Team.

Для Run Ukraine подібні змагання — спосіб розширити свою аудиторію. Бюджет триатлонних стартів, який складається з грошей від партнерів, спонсорів та учасників турніру, цьогоріч оцінюється у близько 8,5 млн грн.

«У нас є стратегія на п’ять років, — каже Черніцький. — Хочемо привезти в Україну IRONMAN [серія змагань із триатлону на довгу дистанцію, проводить Всесвітня корпорація триатлону — World Triathlon Corporation]». Будучи ще жорсткішим змаганням, ніж класичний триатлон, IRONMAN також популярний серед керівників компаній і вимагає ще тривалішої підготовки.

Напередодні Кубка Києва 2021 Dragon Capital 70.3 НВ поговорив із кількома його учасниками.

Після того як мене призначили міністром, спав по три-чотири години на добу, але займався триатлоном все одно

Сергій Марченко, міністр фінансів України

Олександр Медведєв / НВ
Фото: Олександр Медведєв / НВ

Що вас, людину з дуже щільним графіком і широким робочим функціоналом, змушує займатися триатлоном? Що вам це дає?

Триатлоном я почав займатися ще до Міністерства фінансів, у 2015-ому. Було швидше бажання зберегти себе у триатлоні, ніж ставити якісь цілі й завдання. Мій життєвий і справжній триатлон, мій IRONMAN відбувається зараз, коли я міністр.

Мені 40 років, і я вже пройшов якусь свою дорогу. Триатлон — це той вид спорту, який підходить мені за психотипом. Мені подобається помучитися, побути на самоті. Це циклічний вид спорту. Він дає час подумати про щось, можливість переключити думки.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Спочатку мені подобалося бігати, потім я полюбив плавання, а потім оцінив велоспорт.

Як все почалося. Я працював з Олександром Данилюком, був такий міністр фінансів. І якось я сказав, що хотів би пробігти напівмарафон або марафон. Він каже: давай одразу в триатлон. Я до цього приклеївся. Ініціював Данилюк, мені сподобалося і досі займаюся.

Слухайте подкаст на цю тему

Як часто ви тренуєтеся і якого режиму навантажень, відновлення, харчування і сну дотримуєтеся?

Я займаюся триатлоном внаслідок сну зокрема. Особливо після того, як мене призначили міністром. Перші пів року я спав по три-чотири години на добу, але займався все одно. Біг, плавання або велосипед.

Займаюся тільки вранці. Іншого часу в мене немає. О пів на шосту доводиться прокидатися, щоб у басейні бути близько сьомої. Якщо біг — то щоб о пів на восьму закінчити. Бігати можна біля будинку, в басейн треба їхати. Вело — крутиш станок спокійно вдома.

Тренування шість разів на тиждень, у середньому триває годину. Велотренування може бути до двох годин. У вихідні я роблю брики [кілька видів спорту за тренування].

Найбільше часу приділяю бігу, люблю найбільше велосипед.

Харчування звичайне, нічого особливого. Не зловживаю алкоголем. У мене свій раціон, якого дотримуюся, бо є трошки зайвої ваги. Сну зараз більше стало. Я на посаді міністра вже 15 місяців і можу сказати, що вдалося адаптувати своє життя.

Яке у вас найбільше спортивне досягнення?

Думаю, воно у мене попереду. Але можу сказати, що спортивне досягнення у триатлоні — це те, що ти стартуєш. Досягнення можна відчути тільки зсередини. Так, є показники. Олімпійська дистанція за 2:10−2:20 години вважається гідним показником. У мене 2:38. Але я не женуся за цим, бо можна пройти дистанцію досить швидко, але не відчути її. А можна довше, але цей старт для тебе буде ціннішим. У мене найважчий старт був у Фінляндії 2019 року, а в Португалії був найкомфортніший старт, але я його не доїхав. Я виплив добре і майже проїхав, але потім впав із велосипеда і сильно травмувався.

Яке своє досягнення у житті або кар'єрі ви вважаєте найбільшим?

Думаю, для міністра фінансів досягнення — це бюджети, які він проводить через парламент і які він може виконати. У мене є такий досвід. Але я б не зупинявся на досягнутому. Хотів би підготувати, провести і виконати ще кілька бюджетів. Напевно, це основне завдання. А в політиці щодо перспектив краще мовчати, бо може збутися [сміється].

Хто ваш улюблений спортсмен і чому?

Я багато читав про протистояння двох великих легенд триатлону — це Дейв Скотт і Марк Аллен. Вони шестиразові чемпіони змагань із триатлону IRONMAN. Мені було цікаво зрозуміти, хто ці люди, що їх мотивувало. Свого часу мені дуже подобався автогонщик Міхаель Шумахер. Він умів переламувати, здавалося б, програшну ситуацію. У футболі я б відзначив покоління Динамо Валерія Лобановського 1998−2000 років.

Триатлон тебе трансформує. Ти змінюєшся не тільки фізіологічно, а й інтелектуально

Анна Христянович, керівниця фінтех-програми в компанії Sigma Software

Олександр Медведєв / НВ
Фото: Олександр Медведєв / НВ

Що вас, людину з дуже щільним графіком і широким робочим функціоналом, змушує займатися триатлоном? Що вам це дає?

У нас це сімейне захоплення — першим був чоловік. Я як вболівальниця їздила з ним на змагання. Після народження другої дитини хотіла повернутися у форму і у 2017 році вирішила зайнятися плаванням. Пішла до тренера, який тренував чоловіка у триатлоні. Той сказав, що має бути мета, інакше займатися нудно. Так я зареєструвалася на Босфор. Через 1,5 року засумувала у плаванні й перейшла в триатлон.

Я почала пробувати, мені підійшло. Оскільки це сімейне захоплення, є багато переваг — проводимо разом час тренуючись.

Заняття спортом запускають у тобі трансформаційні процеси. Ти змінюєшся не тільки фізіологічно, а й інтелектуально. Це дивно, але, ймовірно, у поцесі прискорення метаболізму прискорюються й розумові процеси. Змінилося все: режим, коло спілкування, уподобання у сенсі поїздок.

Як часто ви тренуєтеся і якого режиму навантажень, відновлення, харчування і сну дотримуєтеся?

Тренуюся шість днів на тиждень — по два тренування на біг, плавання і велосипед. А ось тривалість різна — може бути 7−8 годин на тиждень, а може й 15 годин. Це залежить від циклу підготовки до змагань. Тренуюся тільки вранці.

У нас щорічна планова медична перевірка. Від цього залежить прийом вітамінів. Раз на тиждень — спортивний масаж.

Змінився режим сну. Дисципліновано о 22:00−22:30 лягаємо спати сім'єю.

Я збільшила відсоток хорошого м’яса в раціоні і білкової їжі загалом. Однозначно менше стало в житті алкоголю. П’ю дуже багато води. Спеціальні вуглеводні гелі, батончики — це безпосередньо на змаганнях. Їх треба споживати, щоб не впав цукор, не було вуглеводного голодування.

У звичайному житті я відкрила для себе протеїн — чистий білок. Він добре сприяє відновленню. Обов’язково споживаю вітамін D, омега, вітаміни групи В.

Яке у вас найбільше спортивне досягнення?

14 км запливу подолала за 4 години 50 хвилин. Це непоганий результат для новачка. Але це виклик — не тільки у фізичному сенсі, а й у психологічному.

Торік було три половинки IRONMAN — у Києві, Харкові й Туреччині. Цьогоріч готуюся до двох половинок — у Києві й Астані. Плюс цьогоріч планую марафон, щоб наступного року підвести себе до повної дистанції IRONMAN.

Дивовижним досягненням для мене стало те, що я почала ставати «на тумбочку» на наших проміжних стартах у своїй віковій категорії 40+. Виявляється, не так багато жінок в Україні наважуються у цьому віці на такий вид спорту. Й ось я почала посідати перші місця. Це дуже приємно.

Яке своє досягнення у житті або кар'єрі ви вважаєте найбільшим?

Для мене це не якась конкретно подія, а те, що я ніколи не здаюся. І це прагнення пронизує всі сфери життя. У спорті мій результат завтра має бути кращим, ніж учора. Так і в професійному середовищі. На тлі занять із триатлону я зважилася змінити сферу діяльності, перебуваючи вже на позиції топменеджера. Працювала в банку, а перейшла в ІТ-індустрію, яка дуже відрізняється за культурою, процесами, підходами.

Хто ваш улюблений спортсмен і чому?

У велоспорті є такий Примож Роглич [словенський велогонщик]. Що б не відбувалося, впав або відстав, він знає, що треба сісти на велосипед і продовжити.

У триатлоні — Тім Дон. Він впав із велосипеда і зазнав серйозних травм, після яких людина не завжди ходити починає. Але Тім повернувся у спорт.

Спорт схожий на бізнес

Дмитро Стрижов, генеральний директор охоронного холдингу Шериф

Олександр Медведєв / НВ
Фото: Олександр Медведєв / НВ

Що вас, людину з дуже щільним графіком і широким робочим функціоналом, змушує займатися триатлоном? Що вам це дає?

Спорт дає життя, енергію, почуття радості. Я шукав, чим зайнятися, щоб не зіскочити у процесі шляху і не казати потім, що роботи багато було, день народження у когось або ще щось.

Мій перший старт у триіатлоні був у 2014 році в Києві. Я прийшов до фінішу в 5% останніх серед приблизно 118 осіб. Тоді поставив собі за мету — брати участь у гонці IRONMAN. [Як спортсмен] розумів, що підготовка займе два роки. Як бізнесмен розумів, що мій час — це той ресурс, який коштує величезних грошей, тому якщо я його інвестую, то вже не зможу зійти зі шляху. І в 2016 році я вперше фінішував на IRONMAN.

Я дібрав смаку і збагнув, що спорт схожий на бізнес. Ти ставиш мету і шукаєш шлях, який тебе до неї приведе.

Захоплення триатлоном допомогло зрозуміти, що дуже важливо знати свої сильні і слабкі сторони, показання зі здоров’я. Чим краще знаєш себе і показники, тим крутіший результат ти покажеш. Так і в бізнесі, де важливо чітко знати баланс, cash flow [грошовий потік], PNL [фінансовий результат].

І нарешті технологічність. Коли ти спираєшся на певні гаджети, застосовуєш нові технології, це дає результат як у спорті, так і в бізнесі.

Як часто ви тренуєтеся і якого режиму навантажень, відновлення, харчування і сну дотримуєтеся?

Тренуюся щодня, а щопонеділка — заняття розтяжкою. Завжди лягаю спати о 22:00, прокидаюся приблизно о 5:30−6:30. Сон — найкращий відновник.

Тренування займають від години до двох, як правило — вранці. У вихідні — від двох до чотирьох годин.

У мене мета — виступити у 80 років на чемпіонаті світу IRONMAN. Ми домовилися з моєю старшою дочкою, і це буде її подарунок на день народження, що будемо разом стартувати. А їй тоді буде 50. Друга мета — прожити до 100 років.

У 2019 році, коли я готувався до чемпіонату світу на «напівзалізну» дистанцію, серйозно зайнявся харчуванням зі спортивним дієтологом. Але можна сильно не заморочуватися. Важливо пам’ятати в частині ваги, що 30% — це спорт, а 70% — харчування. Тут працюють банальні правила, які всі знають: не їсти багато ввечері, не їсти багато солодкого, не переїдати, контролювати калорії. У спорті важлива вітамінізація. На борщі й холодці ти довго не протягнеш. Потрібні вітаміни.

Яке у вас найбільше спортивне досягнення?

Участь у двох чемпіонатах світу IRONMAN. Чемпіонат світу на Кайлуа-Кона [Гаваї, США] у 2018 році на повну дистанцію. Для любителів триатлону це те саме, що й Олімпійські ігри. Крім того, участь у чемпіонаті світу на напівзалізну дистанцію у 2019 році, коли я став віцечемпіоном світу в категорії Executive Challenge. У цій категорії змагаються СЕО великих компаній. У моєму активі — 12 стартів у серії IRONMAN і чотири міжнародні марафони. У 2018 році я входив у 1% найкращих триатлетів-любителів світу.

Яке своє досягнення у житті або кар'єрі ви вважаєте найбільшим?

Трьох моїх дітей. Я докладаю максимум зусиль, аби вони виросли гідними, цілісними людьми.

Хто ваш улюблений спортсмен і чому?

Я фанат спорту. Колись прогулював уроки, щоб подивитися Олімпіаду. Знав усіх олімпійських чемпіонів, хто яку медаль отримав. У триатлоні мені дуже симпатична [швейцарська триатлоністка] Даніела Ріф.

Серед українських сучасних спортсменів — Дар’я Білодід. Вона наймолодша чемпіонка світу та Європи з дзюдо, зараз у складі збірної України їде на Олімпійські ігри.

Коли ти біжиш, емоції покидають, і залишається чиста аналітика

Віталій Бульда, генеральний директор компанії Bosch Україна, віцепрезидент Bosch Thermotechnik GmBH у країнах Балтії і СНД (крім Росії)

Олександр Медведєв / НВ
Фото: Олександр Медведєв / НВ

Що вас, людину з дуже щільним графіком і широким робочим функціоналом, змушує займатися триатлоном? Що вам це дає?

Керівник у цьому сенсі має більше можливостей, ніж будь-хто інший. Десь на 60% я можу регулювати свій графік.

Я працюю у Bosch 28 років. Часто перебуваю десь поза домом. Все, що залишається за такого графіку роботи, це підтримувати себе у формі, аби все це пережити. Так у 40 років я почав бігати. Спочатку 3 км, потім 5 км, 10 км.

Потім уперше в житті пробіг напівмарафон. Під час бігу я вирішую багато різних складних питань. Коли ти біжиш, емоції йдуть кудись далеко, і залишається чиста аналітика.

Людина має займатися собою, спортом постійно. Мені це дає гарний настрій, працездатність, можливість піднятися на десятий поверх спокійно і не замислюючись.

Як часто ви тренуєтеся і якого режиму навантажень, відновлення, харчування і сну дотримуєтеся?

Щотижня у мене два тренування у басейні, двічі на велосипеді або тренажері (50 км) і двічі — біг. Загалом намагаюся дотримуватися такого плану тренувань. А в неділю на велосипеді завжди виїжджаю на Житомирську трасу.

Харчування намагаюся привести у відповідність до віку (58 років): скоротити кількість м’яса, збільшити — риби, овочів. Більше пити води, вживати вітаміни.

Яке у вас найбільше спортивне досягнення?

Колись думав, що пробігти напівмарафон за 2:20 — це круто. А коли почав займатися триатлоном, зрозумів, що напівмарафон уже ніколи не буде для мене цікавим. Сьогодні з моєї подачі зі мною тренуються 25 працівників Bosch, готуємося до спринтерської дистанції у вересні. У лютому ми почали тренуватися. У квітні я побачив, що Dragon Capital проводить спринт. Я на нього записався. Це було спонтанне рішення.

Трохи боявся запливу по Дніпру на 750 м. Вода 14−16 градусів. Уперше в житті я плив у гідрокостюмі. Вийшов з води, сів на велосипед, проїхав 20 км, потім пробіг 5 км. Пробіг останнім у заліковий час, а на спринті це дві години. Я пробіг за 1:53 десь. Але для мене це було дуже важливо. Я розумію, що міг би швидше, але тренер сказав, що поки головне не час, а впевненість у тому, що я це зроблю.

Яке своє досягнення у житті або кар'єрі ви вважаєте найбільшим?

У житті — це мої двоє дітей і двоє онуків. А в роботі те, що ми зробили разом від 2014 до 2021 року. За цей час компанія збільшила продажі в Україні до 130 млн євро в 2020-ому. Ми не тільки вистояли, а й значно зросли.

Хто ваш улюблений спортсмен і чому?

Анатолій Варфоломєєв. Це незрячий триатлет. Він пройшов кваліфікацію на Паралімпійські ігри в Токіо. Дивіться, що у нього написано на Facebook: «Я бачу мету, розсуваючи горизонти своїх можливостей. Не бачу перешкод». Не дивно, коли таке скаже людина на піку своїх фізичних можливостей. Але це пише незряча людина, яка бачить серцем.

Це як стиль життя

Віталій Шубинський, фінансовий директор компанії Wise IT

Олександр Медведєв / НВ
Фото: Олександр Медведєв / НВ

Що вас, людину з дуже щільним графіком і широким робочим функціоналом, змушує займатися триатлоном? Що вам це дає?

Я почав бігати до 33 років. Брав участь у забігах на 5, 10 км. Поступово прийшов до того, що біг класний, але після кожного змагання є якесь спустошення. Спробувати, що таке триатлон, захотів минулої осені. Питань стало значно більше — це і фізична підготовка, і купівля екіпірування, і кількість часу для підготовки до стартів.

Були невеликі сумніви, потрібно воно мені чи ні. У січні триатлон вже був у моєму щорічному списку особистих планів і цілей. Це як стиль життя. До цього треба пристосуватися і в сенсі особистого часу, і в сенсі робочих моментів. Ти стаєш продуктивнішим. Це стосується не тільки фізичної форми, а й професійного розвитку.

В IRONMAN є різні дистанції, які дають можливість розвиватися. Я брав участь у спринті, «олімпійці» і незабаром проходитиму напів-IRONMAN. Таку мету собі поставив на цей рік із триатлону.

Як часто ви тренуєтеся і якого режиму навантажень, відновлення, харчування і сну дотримуєтеся?

Намагаюся тренуватися щодня, як правило, вранці — голова свіжа, більше часу, ніж після важкого робочого дня. За місяць до старту — два тренування на день, а за тиждень до старту, навпаки, трохи менше — два-три тренування на тиждень. Тренування відбуваються у спокійному режимі, максимальний пульс у мене 140 ударів на хвилину.

Я не зовсім розумів, чи пропливу, тому взимку сфокусувався на плаванні, а навесні й на велосипеді. Зараз приблизно всього порівну — і біг, і плавання, і велосипед.

Фундаментальне відновлення — це сон. Сім-вісім годин мені необхідні, щоб виспатися і нормально почуватися. О 22:00 я за будь-яких можливостей спатиму, бо прокидаюся о 4:35. Також відновлення для мене — це час із сім'єю і рідними, друзями.

У сенсі харчування у принципі нічого не змінилося, хіба що уважніше ставлюся до споживання кондитерських і борошняних виробів, бо люблю солодке.

Яке у вас найбільше спортивне досягнення?

Найбільші досягнення — попереду. Але натепер це участь у Стамбульському марафоні, який я пробіг у листопаді минулого року. Напевно, цей марафон підвів мене до того, що треба робити щось ще. Перші два-три дні після нього була ейфорія, а потім таке виснаження і почуття, що треба шукати щось нове. Або покращувати результат у марафоні, або більша дистанція. Я вирішив займатися триатлоном.

Яке своє досягнення у житті або кар'єрі ви вважаєте найбільшим?

Це сім'я — моя улюблена дружина і діти, у мене їх двоє. Сім'я допомагає мені під час підготовки, на самих змаганнях. Дітям по п’ять років. Вони вже самі, бачачи мої тренування, намагаються щось робити, їм це цікаво.

Хто ваш улюблений спортсмен і чому?

Напевно, це велогонщик Ленс Армстронґ. Специфічна людина. Хворів на рак, поборов хворобу, виграв сім змагань Тур де Франс. А потім знайшов у собі сили і відвагу визнати, що вживав допінг.

Матеріал опубліковано в № 27 журналу НВ від 22 липня 2021 року

Показати ще новини
Радіо NV
X