Олеся Жулинская

Руководитель по коммуникациям и связям с общественностью ПриватБанка

Мы все радостно делимся запуском нового проекта, планами в новой работе, на новой должности и изменениями в личной или профессиональной жизни. И очень неохотно рассказываем об ошибках, увольнении с работы, разводе или провалах в проекте. Умные люди говорят, что именно ошибки и кардинальные изменения делают нас сильнее. И теперь я полностью разделяю этот тезис.

После 20 успешных лет в достаточно высоком статусе Директора по связям с общественностью и устойчивого развития в Компании Кока-Кола, я решилась на шаг и уволилась. Поверьте, это очень сложно. Может и не решилась бы, если бы не реорганизация, Ковид и дети. И теперь, когда прошло немного времени и переосмыслений, состоялась масса разговоров с коллегами, покинувшими компанию, накопились переживания, могу сформировать ряд собственных достижений. Говорят их должно быть три, вот и попробовала собрать их в три блока.

1. Развивайте в себе привычку рефлексировать и переосмысливать собственное «Я»

Процесс познания себя, вероятно, наиболее интересный и болезненный. Процесс познания себя вне статуса должности и ежедневной рабочей рутины, еще необычнее. Можно обратиться к профессионалам — уже есть фантастические психологи, медиаторы (если есть еще и не разрешенный конфликт, которого вы избегали, прикрываясь кучей работы), а также профессиональные компании, предоставляющие услуги по outplacement. Это довольно распространенная практика за рубежом, когда нанимаются компании, помогающие работникам находить новые профессиональные возможности.

Процесс познания себя у каждого может быть своим. Я, например

• очертила свои сильные стороны и навыки;
• формулировала для себя ответы чем я могу быть полезна другим, и какие проблемы я могу решить;
• перечислила проекты и победы, которые я придумала, ввела и реализовала с замечательными партнерами и замерла: сколько всего сделано, какие колоссальные изменения и как много проектов зажило своей жизнью.
• перечислила собственные ценности, и что является самым важным для меня именно сегодня, и компромиссы, на которые я точно никогда не пойду;
• нарисовала свой план действий и движения в поиске новых профессиональных побед.

Кроме того, стоит попробовать пройти личностные тесты, которые могут рассказать о ваших внутренних скрытых полезных и проблемных чертах, что стоит переосмыслить. Люди меняются, потому что приобретается опыт, возникают новые привычки. Когда-то мой MBTI тест показывал один показатель, последние годы — другой. Точно неизменное — это моя экстравертность и стремление к реальным результатам, хотя с появлением активных детей и это может измениться. Очень советую попробовать и другие тесты PrinciplesYou и CliftonStrengths — много интересного узнать о себе, если хорошо продумать и проанализировать.

2. Позвольте прожить все свои эмоции и принять их. Прокрастинация это нормально

Ощущение себя в первой машинке на деревянных американских горках — нормальное. Ведь надо каждое утро просыпаться и думать чем заполнить этот день, как прожить его содержательно без постоянных отчетов, дедлайнов, встреч и четко расписанного полного графика. Это и страх, и собственно обесценение, и масса сомнений, потому что оказалось, что личная дисциплина требует новой привычки, много времени и усилий.

Позвольте себе прокрастинацию — это своеобразная бестолковая трата времени, умышленное откладывание работы или задачи с осознанием, что ее все равно нужно будет сделать. Такое откладывание точно вредит производительности, но если углубиться в суть задачи, может там есть что-то вызывающее негативные эмоции. (TED " The real reason you procrastinate" Adam Grant). Я, например, скролю Pinterest и FB, отвлекаюсь на поиск новых книг, слушаю подкасты, иногда — бросаюсь в поиск и готовлю новые блюда. Вы можете назвать это простым отдыхом, но я чувствую — это сладкий вкус прокрастинации. Здесь главное — не довести себя до хроники.

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Подпишись

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Психологи говорят, что мы имеем две идентичности: одна «это то, что мы хотим», а другая «что нам делать». Первая наша идентичность руководствуется эмоциями, тянется к позитиву и тому, что приносит удовольствие и избегает всего, что может вызвать боль, напряжение. Другая же сфокусирована делать то, что нужно, что требуется нами и другими и часто более дальновидная наша часть. Однако, надо признать, что наша первая часть, «наши желания» гораздо сильнее, и как бы мы не старались и не дисциплинировали себя, возможность окунуться в эмоции всегда приятнее. Но есть хорошая новость — вторая наша половинка мудрее и хитрее, и здесь планирование может иметь решающее значение.

3. Планируйте как прожить это время самоопределения с любовью и пользой для себя и других

Я себе придумала маленькие рутины: по понедельникам сажусь и выписываю 5−7 задач и ставлю галочки по достижению результата. Невыполненные переношу на следующую неделю, переформулируя и определяя препятствия и их преодоление. Маленькие рутины меня дисциплинируют, но даже в этом я себе в голове стараюсь держать акценты:

• Быть активной. Двигайтесь, показывайте и рассказывайте о себе. Хватайтесь за любые возможности учиться и делиться своей историей. Не бойтесь никакой работы и изменений в статусе. Я сосредоточилась на преподавании, участии в различных дискуссиях и распланировала себе обучение. Когда если не сейчас?
• Контактировать с другими — нетворк или сеть контактов является исключительно важной. Проанализируйте ее, может составьте план ее активации и определения собственного фокуса. Одно слово может запустить в голове фантастические процессы и даже создать новый проект, даже другие профессиональные возможности.
• Помогать другим. Иногда меня настигает мысль, что это время дано мне для выполнения моего внутреннего назначения и его осознания. Имея уникальное окружение в детстве да и по жизни, я так всегда хотела иметь время пообщаться с людьми, которые повлияли на мое мировоззрение, вдохновляли своими поступками и много сделали для развития (иногда тихо и без шума) нашего общества. Например, Вячеслав Бруховецкий, Иван Дзюба. Я хочу вдохновить других на поиск собственных смыслов посредством разговора с интеллектуальными личностями. Это и будет книга, подкаст или просто видео. И я верю, что собрав эти истории, я помогу другим.

А еще — отдыхайте, наслаждайтесь этим временем, потому что он быстротечно. Как сейчас вспоминаю, как мои более опытные подруги просили меня не бегать на работу во время беременности: «отдохни, потом и времени поспать не будет», а я даже за неделю до родов встречала делегацию чиновников на заводе.

Искусство принятия изменений требует обучения и фокуса. Как сказал Джордж Лукас устами Кви-Гон Джина: «Фокус определяет вашу реальность».